课程内容

  • 2

    第一周 冥想技术

  • 3

    第二周 不判断

    • (1) 不判断 · 不给心添乱

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    • (2) 不判断 · 什么都不重要

    • (3) 不判断 · 放下分别心

    • (4 )不判断 · 全接纳

    • (5) 不判断 · 做你自己

    • (6) 不判断 · 做回小孩子

    • (7) 不判断 · 爱是不判断

  • 4

    第三周 在当下

    • (1) 在当下 · 是一种新的习惯

      免费预览
    • (2) 在当下 · 感觉只在此时此刻

    • (3) 在当下 · 忘掉时间

    • (4) 在当下 · 觉察想法 · 想法是什么

    • (5) 在当下 · 觉察欲望 · 欲望是什么

    • (6) 在当下 · 觉察情绪 · 看它来去

    • (7) 在当下 · 爱,只在此时此刻

  • 5

    第四周 接受

    • (1) 接受 · 保持开放和包容

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    • (2) 接受 · 接纳自己

    • (3) 接受 · 反直觉的智慧

    • (4) 接受 · 才能平静

    • (5) 接受 · 然后行动

    • (6) 接受 · 面对才能释怀 · 身体扫描

    • (7) 接受 · 爱和友善 · 爱是全接纳

  • 6

    第五周 感恩

    • (1) 感恩 · 唤起感恩之心

      免费预览
    • (2) 感恩 · 写下感谢

    • (3) 感恩 · 感谢你的身体 · 身体扫描

    • (4) 感恩 · 感谢逆境

    • (5) 感恩 · 发现善意

    • (6) 感恩 · 需要行动

    • (7) 感恩 · 爱和友善 · 爱能消融一切

  • 7

    第六周 初心

    • (1) 初心 · 仿佛第一次

    • (2) 初心 · 清空想法 · 身体扫描

    • (3) 初心 · 觉察比较,放掉期望

    • (4) 初心 · 知足常乐

    • (5) 初心 · 开放的心,与未知同行

    • (6) 初心 · 敬畏之心

    • (7) 初心 · 爱和友善

  • 8

    第七周 不执著

    • (1) 不执著 · 放下想法

    • (2) 不执著 · 想法很黏

    • (3) 不执著 · 觉察条件依赖

    • (4) 不执著 · 不介怀,任想法来去

    • (5) 不执著 · 语言的局限

    • (6) 不执著 · 自由的心

    • (7) 不执著 · 爱和友善

  • 9

    第八周 不永恒

    • (1) 不永恒 · 每次呼吸都不同

    • (2) 不永恒 · 瞬息万变,只能掌舵

    • (3) 不永恒 · 不执着一切

    • (4) 不永恒 · 接受不确定性

    • (5) 不永恒 · 爱在此时此刻

    • (6) 不永恒 · 人的不一致性

    • (7) 不永恒 · 爱和友善

  • 10

    第九周 爱和友善

    • (1) 爱 · 让人生不虚此行

    • (2) 爱 · 不判断 全接纳

    • (3) 爱 · 是行动

    • (4) 爱 · 是给予

    • (5) 爱 · 感同身受

    • (6) 爱 · 能战胜一切

    • (7) 爱 · 友善

    • 结语 · 冥想人生是怎样的人生

费用说明

课程收入全部投入到曼谛悟思基金会

这套课程收费只是为了换取大家的支持,来保证曼谛悟思正念冥想传播事业的可持续运营。曼谛悟思有大量的免费内容来帮助大家观察自己,理解自性(这也是真正意义上的禅修),内容也完全覆盖了本课程的所有内容,所以若愿意支持曼谛悟思,欢迎购买课程。本课程内容不包含任何的噱头,吸引,只是帮助大家独立的探索内心。